Haii bunda, aku mau share nih kali aja bermanfaat ya 🙂.
Sebelumnya aku lagi masa penantian juga sama seperti bunda, ya kurang lebih hampir mau 3tahun ini. Gak usah sedih bun, karna yang terpenting itu ikhtiarnya, toh hasil akhir itu hanya Hak periogrativnya Allah Subhanahu wata'ala.
Nah kali ini aku memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen-suplemen yang bisa menunjang untuk mengurangi sindrom PCOS kita bun. Beberapa teman aku udah pernah coba konsumsi suplemen minyak ikan dan berhasil hamil 😍.
Namun pada posting kali ini aku ingin share beberapa suplemen yang aku konsumsi kurang lebih 2 minggu terakhir ini, yaitu :
Maaf ya kalo gambarnya butek 😁. Nah salah satunya aku konsumsi omega 3,6,9 sekaligus dalam satu kapsul. Terus, kenapa aku pake brand ini ? Karena menurut aku tuh lengkap banget isinya selain fish oil tapi juga udah ada kandungan flaxseed untuk omega 6 dan EVO alias Evening Primerose untuk omega 9.
Dulu aku pernah juga konsumsi omega 3 (shark oil) plus EVO dan efek di tubuh aku, kulit jadi makin bagus dan glowing, plus jadwal haid aku jadi normal di 34hari.
Nah kali ini aku konsumsi dari Healthy Care soalnya kita gak perlu lagi beli flaxseed, EVO, udah lengkap tinggal makan, Pagi (perut kosong) dan Malam sebelum tidur. So far sih selama 2 minggu makan ini efek yang aku rasain belum terlalu signifikan, dan kalau di lihat sih kulit aku biasa aja gituh 😅. Tapi aku penasaran, apakah suplemen ini berpengaruh sama haid aku atau engga, nanti aku post lagi ya hasilnya soalnya jadwal haid masih bulan depan 😭.
Untuk suplemen ini aku makan bareng suami juga karna isinya banyak, fungsi untuk suami supaya kualitas spermanya bisa lebih baik, dimakan pagi dan sebelum tidur. Toh sehat juga kan buat jantung 😁.
Then ....
Aku tambahin dengan suplemen Vitex, orang yang punya PCOS pasti taulah ya manfaat vitex kaya apa. Buat bunda yang belum paham, bisa googling aja bun, banyak kok yang sudah me-review Vitex ini baik lokal maupun luar negri.
Salah satu manfaat vitex diantaranya adalah untuk menekan sindrom PCOS dengan menyeimbangkan hormon itu sendiri, hebatkan ?! Namun karna ini merupakan jenis herbal, maka hasil yang didapat pasti engga se-tokcer obat paten yah 😁. Tapi gak ada salahnya dong untuk dicoba. Aku minum sehari 2x pagi dalam perut kosong dan malam sebelum tidur, konsumsi sampai siklus bulan depan, lalu jika repurchase dosisnya kurangi jadi 1x sehari.
Beberapa review sih bilang Vitex ini 'obat-nya' PCOS tapi aku rasa apalah suplemen kalo gaya makan kita masih semaunya, yakan ?! Jadi aku pribadi sih lebih baik menjaga pola makan juga dengan olahraga plus ditunjang 2 suplemen tadi diatas.
Aku sendiri udah menjalani diet santai plus puasa senin-kamis (sambil bayar hutang) karna aku tuh kalo gak di barengin sama puasa, makannya kacau, maunya yang manis-manis terus yang mana orang PCOS justru harus SUGAR FREE ! Hehehhee, jadi aku atur aja, kalo ngerasa hari ini banyak makan dan timbangan udah intoleran pasti besoknya aku niatin puasa 😅.
Setiap hari aku selalu timbang, biasanya setiap bangun pagi dan sebelum tidur, jadi udah siap nih kalo lebih 500g dari berat biasanya aku besoknya puasa, hehehee. Kata orang jangan sering liat timbangan nanti stres, buat saya justru biar lebih ke kontrol.
Yang saya alami selama turun 8kg ini, aku bisa berhasil haid di periode normal, sekarang siklus aku 33 hari dan sebelum turun 8kg siklus aku 40-50 hari 😭.
Jadi, bunda yang mau konsumsi suplemen penunjang juga gak masalah ya, kalau bunda ada konsumsi obat dari dokter lebih baik konsultasikan dulu ya, takutnya 'bentrok' sama obat dokternya. Kalau saya kebetulan udah 1 tahun ini off obat dokter, dan memilih untuk promil mandiri dulu 😜 (cape aku tuh makanan obat hormon 😭). Plus jaga pola makan, hindari nasi berlebih, banyakin makan sayuran, kurangin gorengan, no soft drink apalagi yang manis-manis pokoknya BIG NO NO ! Dan rutinkan untuk olahraga 15-30menit seminggu 3-5x. Bunda tinggal donlot aja di app store 'workout at home' atau tinggal youtube.
Mudahan ikhtiar kita membuahkan hasil ya bun, dan kalaupun gagal dan gagal lagi jangan bersedih, ikhtiar kita tetap dicatat sebagai pahala, inshaa Allah bonusnya bisa hamil 🙂
Lahaula Wala Quwata Illa Billahil Aliyil Adzim - Tiada kekuatan namun dengan pertolongan Allah Yang Maha Tinggi dan Maha Agung.
Nb : Healthy Care Ultimate Omega 3-6-9 isi 200capsul, harga 225k
Nature's Way Vitex isi 100capsul, 175k
Buat yang minat boleh PM wa aku ya 0896-3324-5430
Tidak ada komentar:
Posting Komentar